我愛小小馬蹄聲
by 小賽的媽咪 ~ April 1st, 2009. Filed under: 孕事第二樁.剩下約四週的時間了，對於女兒的來到真的是滿心期待。昨天在診所作宮縮及胎心音監測，一切正常。我一邊織著要給女兒的小毯子，一邊聽著那與馬蹄聲相似的心跳聲，感覺著她在我肚子裡游泳。過去兩週我的體重總共掉了三磅，不過上星期照過超音波，北鼻在成長曲線的平均值上，因此醫生叫我不用擔心。
我的體重沒有增加除了因為兩週前被小賽傳染了腸胃病毒，大概也是因為我的姙娠糖尿病飲食控制的關係。這次的營養師給我一個很簡單的方法來計算我的飲食。對於所有我吃的東西，只要對照包裝上的營養成分，控制血糖的部分是總碳水化合物。早中晚三餐，我的碳水化合物總攝取量不可超過60公克，早上跟下午各一次點心，攝取量不可超過15公克，晚上睡前點心不可超過30公克。
此外，高纖維榖纇產品例如全麥麵包、全麥麵條、糙米等相同的份量卻比白麵包白飯等更佳，因為高纖維榖纇釋放糖分的速度較慢，對於血糖的控制比較有益。這也是為甚麼就算沒有糖尿病，選擇高纖維產品是比較健康的選擇。
基本上自從飲食控制以來，我就已經不敢吃我最愛的大碗湯麵，只要我有吃澱粉類，一定另外也要有同等份量的蛋白質來平衡。對我來說，幸好蛋白質不會影響血糖，我肚子餓的時候都是吃魚吃肉吃蛋來填肚子。海鮮類其實是最棒的，因為膽固醇含量低又不影響血糖，可惜我們不住在海邊，海鮮種類實在有限。
當然，對於甜食點心的攝取是得最特別小心的，很多飲料（包括我最愛的百分百果汁）跟零食餅乾也都是碳水化合物成分很高的產品，每當週遭的人吃蛋糕甜點冰淇淋的時候，真的是很痛苦，不過為了肚子裡北鼻的健康，只好忍一忍囉。現在最期待的，就是生完之後過癮地吃碗湯麵跟來塊好吃的蛋糕！
如果不是天生麗質，就得自己靠後天努力，懷孕最後三個月的飲食控制雖然有很多不便，有時候也讓人很鬱卒，卻也讓我懂得如何吃得健康，所以也不全是那麼壞。
April 1st, 2009 at 11:56 am
快看到妹妹囉，期待呢！
April 1st, 2009 at 9:39 pm
辛苦囉~ 妳一定超羨慕我什麼都不忌口吧! 我同事還說我是他看過吃得最隨性的孕婦…
再忍忍, due date一下子就到了, 生完後石媽媽會幫妳好好坐月子, 到時候就可以開懷地放肆大吃了!
April 2nd, 2009 at 3:49 am
保重喔!
我也好期待看到妹妹
一定是個美人兒~~
小賽要當哥哥了
他的心情如何呢??
加油!!!!
April 2nd, 2009 at 4:18 am
倒數計時了~
好期待^^
April 2nd, 2009 at 4:37 am
我一定要跟小賽媽咪抱一個
我懂那種飲食控制的艱苦
哈哈
懷孕沒胖反瘦
多令人嫉妒啊
我們都是為了胎兒健康~~
加油加油
期待看到賽小妹出生!!
April 3rd, 2009 at 1:46 pm
真不容易! 每一餐都得”精打細算”呢!
我雖然沒有血糖的問題
但自從懷孕後 碳水化合物吃多了就會心悸
所以也變得很小心
由其早餐不能吃吐司muffin 類的
(多穀類 低糖的也不行)
真得讓我適應了一段時間
所以我完全可以瞭解你對大碗湯麵的想念
祝你最後一個月一切都順利
April 3rd, 2009 at 8:58 pm
真的是辛苦你了
抱抱
April 4th, 2009 at 3:01 pm
加油，我也很期待看到寶寶的出生喔～
April 5th, 2009 at 10:12 am
借此版面緊急告知所有懷孕準備餵母乳的媽咪們要知道，根據中醫的說明餵母乳期間千萬不能吃含有燕麥的食物；包括餅乾﹑牛奶等。因為燕麥會導致退奶，韭菜也是。切記﹗小賽媽咪更要切記，已經快臨盆了燕麥食物盡量不要吃了，以免影響哺乳量。
April 7th, 2009 at 10:28 am
加油，再忍忍，勝利在望了呢~
不知道什麼時候才能讓我們這些”‘望女”的阿姨們可以親手抱抱小牛妹妹？
April 12th, 2009 at 3:52 pm
我上次懷安安的時候是高血壓
飲食方面好像跟妊娠糖尿病的你差不多慘耶
辛苦了…
抱抱!!
April 29th, 2009 at 11:21 pm
加油…再忍一忍…很快地..生完就可以吃媽媽的愛心月子大餐了～～